Rambut rontok atau alopecia sering muncul sebagai keluhan kesehatan rambut. Kondisi ini tidak hanya menyerang kulit kepala, tetapi juga bisa menjangkau bagian tubuh lain. Rambut rontok dapat berlangsung sementara atau menetap dalam jangka panjang. Banyak orang merasa kurang percaya diri ketika jumlah rambut yang rontok semakin banyak.
Berbagai faktor dapat memicu kerontokan rambut, mulai dari genetik, perubahan hormon, proses penuaan, hingga kondisi medis tertentu. Untuk mencegah kebotakan, semakin banyak orang yang memilih perawatan alami karena lebih simpel dan mudah dilakukan di rumah.
Berikut bahan alami yang bisa kamu gunakan untuk membantu merawat rambut rontok, selama kerontokan tidak berkaitan dengan penyakit serius.
Lidah Buaya
Lidah buaya membantu menyuburkan rambut dan menyehatkan kulit kepala. Studi dalam Journal of Dermatological Treatment tahun 2015 menunjukkan bahwa gel lidah buaya mampu mendukung pertumbuhan rambut karena kandungan vitamin dan proteinnya. Oleskan gel lidah buaya pada rambut dan kulit kepala selama 15 menit, lalu bilas hingga bersih.
Minyak Zaitun
Minyak zaitun mengandung vitamin A, C, D, E, K serta mineral penting yang menutrisi rambut. Kajian tahun 2020 dari peneliti Indonesia menyebutkan bahwa minyak zaitun dapat membantu mengurangi kerontokan rambut. Pijatkan minyak zaitun ke kulit kepala, diamkan 30 menit, lalu bilas.
Santan
Santan mengandung zinc, vitamin E, vitamin B6, kalium, dan fosfor yang membuat rambut terasa lebih lembut dan kuat. Oleskan santan ke rambut selama 30 menit sebelum kamu membilasnya dengan sampo.
Yoghurt
Yoghurt kaya protein, kalsium, vitamin D, dan kalium. Kandungan ini membantu menutrisi akar rambut. Gunakan yoghurt tawar sebagai masker rambut selama lima menit sebelum kamu membilasnya.
Bawang dan Madu
Bawang mengandung sulfur dalam jumlah tinggi. Zat ini membantu mengurangi kerontokan rambut. Campurkan air perasan bawang dengan madu, lalu oleskan ke kulit kepala selama dua jam sebelum dibilas.
Alpukat
Alpukat mengandung protein alami yang menunjang kesehatan kulit kepala. Haluskan daging buah alpukat, lalu oleskan ke rambut selama 15–20 menit dan bilas hingga bersih.
Jambu Biji
Kamu bisa membuat masker rambut dari jambu biji yang sudah dihaluskan dan dicampur putih telur. Oleskan ke rambut selama 40 menit sebelum dibilas.
Teh Hijau
Teh hijau mengandung EGCG yang mendukung pertumbuhan rambut. Seduh dua kantong teh hijau, dinginkan, lalu oleskan ke seluruh rambut selama satu jam.
Putih Telur
Putih telur mengandung protein, kalsium, dan magnesium yang baik untuk rambut. Gunakan selama 10–15 menit sebelum kamu membilasnya.
Pisang
Pisang mengandung asam folat yang membantu mengatasi kerontokan. Campurkan pisang yang sudah dihancurkan dengan susu, madu, santan, atau minyak zaitun. Gunakan sebagai masker rambut selama 15–30 menit.
Daun Buah Bit
Daun bit kaya vitamin dan mineral. Bahan alami ini membantu membersihkan kulit kepala dan mendukung pertumbuhan rambut. Rebus daun bit, haluskan bersama daun henna, lalu gunakan sebagai masker selama 15–20 menit.
Akar Licorice
Akar licorice mengandung zat antiinflamasi yang menyehatkan rambut dan kulit kepala. Campurkan bubuk licorice dengan susu dan kunyit, lalu gunakan pada rambut semalaman sebelum kamu membilasnya di pagi hari.
Beberapa kondisi berikut dapat meningkatkan risiko rambut rontok:
- kurang asupan gizi
- perubahan hormon
- efek obat-obatan tertentu
- stres dan tekanan psikologis
- kebiasaan sering ganti sampo
- anemia
- terapi kemoterapi
Jika kerontokan berlangsung terus-menerus, segera konsultasikan kondisi rambut ke tenaga medis.
Langkah berikut dapat membantu menjaga rambut tetap kuat:
- hindari mengikat rambut terlalu kencang
- hentikan kebiasaan menarik rambut
- keramas dengan lembut
- hindari menggaruk kulit kepala dengan kuku
- gunakan sisir bergigi jarang
- perbanyak makanan tinggi protein seperti ikan, telur, kacang, susu, ubi, bayam, dan brokoli
Kerontokan rambut tetap bisa kamu atasi, terutama jika kamu mengenali penyebabnya sejak awal. Jika keluhan semakin berat, segera cari bantuan medis agar perawatan berjalan tepat sasaran. (*)
