Aksarabrita.com // Musim durian kembali hadir di berbagai wilayah Indonesia dan langsung menarik perhatian para pecinta buah tropis ini. Di balik rasanya yang legit dan aromanya yang khas, durian tetap memerlukan batas konsumsi agar tidak menimbulkan gangguan kesehatan.
Ahli gizi dari Centre for Dietetics Studies, Fakultas Ilmu Kesehatan, Universiti Teknologi Mara (UiTM) Puncak Alam Campus, Malaysia, Prof Dr Norazmir MD menyarankan masyarakat mengonsumsi durian secukupnya. Ia merekomendasikan konsumsi dua hingga tiga butir durian dalam satu kali makan.
“Durian mengandung serat tinggi yang dapat memicu kembung dan gangguan pencernaan jika dikonsumsi berlebihan. Buah ini juga tinggi kalori dan berisiko meningkatkan berat badan,” ujar Prof Norazmir MD, Rabu (12/2/2025), dikutip dari Malaymail.
Selain itu, Prof Norazmir menjelaskan durian mengandung kadar gula dan kalium yang cukup tinggi. Kondisi tersebut membuat penderita diabetes dan gangguan ginjal perlu membatasi konsumsi durian agar tidak memperparah kondisi kesehatan.
Ia juga mengingatkan bahwa konsumsi durian secara berlebihan dapat memicu penyempitan dan kekakuan pembuluh darah pada jantung dan otak. Kondisi ini meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke yang dapat terjadi secara tiba-tiba.
Para ahli kesehatan mengimbau masyarakat untuk mengonsumsi durian secara bijak dan tidak berlebihan, terutama bagi penderita diabetes, gangguan ginjal, serta penyakit jantung, guna menjaga kesehatan selama musim durian. (Berbagai Sumber)
