Home / Kesehatan & Olahraga

Jumat, 30 Januari 2026 - 15:53 WIB

Lee Zii Jia Mundur, Alwi Farhan Amankan Tiket Semifinal Thailand Masters 2026

Alwi Farhan Amankan Tiket Semifinal Thailand Masters 2026

Alwi Farhan Amankan Tiket Semifinal Thailand Masters 2026

Aksarabrita.com // Pebulu tangkis tunggal putra Indonesia Alwi Farhan melangkah ke semifinal Thailand Masters 2026 setelah mengalahkan wakil Malaysia Lee Zii Jia, yang memutuskan mundur pada laga perempat final, Jumat (31/1/2026).

Alwi tampil di Nimibutr Stadium, Bangkok, pada turnamen BWF World Tour Super 300 tersebut. Ia kehilangan gim pertama dengan skor 10–21, namun langsung bangkit dan menguasai gim kedua dengan kemenangan 21–15. Saat gim penentuan belum dimulai, Lee Zii Jia menghentikan pertandingan karena masalah fisik.

Kemenangan ini mengantar Alwi ke babak empat besar sekaligus mengamankan satu tiket final untuk Indonesia. Pada semifinal, Alwi akan menghadapi sesama wakil Merah Putih, Ubed, sehingga Indonesia memastikan kehadiran di partai puncak sektor tunggal putra.

Baca Juga :  Kode Redeem PUBG Hari Ini 26 Januari, Cek Hadiah Gratisnya

Performa Alwi sepanjang Thailand Masters 2026 menunjukkan konsistensi. Pebulu tangkis muda Indonesia itu mampu menjaga fokus dan tempo permainan meski sempat tertinggal pada awal pertandingan.

Turnamen Thailand Masters 2026 menjadi ajang penting bagi pemain muda Indonesia untuk mendongkrak peringkat dunia sekaligus menambah pengalaman bertanding di level internasional. (Run)

Share :

Baca Juga

Wajib Tahu! 11 Manfaat Sereh bagi Kesehatan Tubuh

Kesehatan & Olahraga

Wajib Tahu! 11 Manfaat Sereh bagi Kesehatan Tubuh

Game

Istri Perwira Polisi Dieksekusi ke Rutan Padang dalam Kasus Penipuan Jual Beli Mobil
Wako Alfin menutup PGRI CUP I di Sungai Penuh

Daerah

Wako Alfin Tutup PGRI CUP I, IAIN Kerinci Jadi Juara
Piala Dunia 2026 Tayang Gratis, Erick Thohir Dongkrak Pendapatan UMKM

Kesehatan & Olahraga

Piala Dunia 2026 Tayang Gratis, Erick Thohir Dongkrak Pendapatan UMKM
Jantung memompa darah kaya oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh setiap saat. Ketika fungsi jantung menurun, organ-organ lain ikut terdampak. Karena itu, setiap orang perlu menjaga kesehatan jantung sejak dini untuk mendukung kualitas hidup jangka panjang. Dokter menegaskan bahwa gaya hidup sehari-hari sangat menentukan kondisi jantung. Pola makan, aktivitas fisik, waktu istirahat, dan cara mengelola stres berperan besar dalam menjaga fungsi jantung tetap optimal. Terapkan Pola Makan Sehat untuk Jantung Masyarakat dapat menjaga kesehatan jantung dengan memilih makanan yang tepat. Pola makan sehat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, yang sering memicu penyakit jantung. Sayuran hijau, buah-buahan segar, gandum utuh, ikan, daging tanpa lemak, serta lemak sehat seperti minyak zaitun dan minyak alpukat mendukung kesehatan jantung. Sebaliknya, konsumsi garam, gula, lemak jenuh, dan lemak trans perlu dibatasi karena dapat merusak pembuluh darah. Rutin Berolahraga untuk Lancarkan Aliran Darah Kurangnya aktivitas fisik meningkatkan risiko penyakit jantung. Olahraga membantu tubuh membakar lemak, menjaga berat badan ideal, serta melancarkan aliran darah. Para ahli menganjurkan olahraga aerobik intensitas sedang selama 150 menit per minggu atau intensitas tinggi selama 75 menit per minggu. Latihan kekuatan juga perlu dilakukan setidaknya dua kali dalam sepekan. Bagi pemula, olahraga dapat dimulai secara perlahan lalu ditingkatkan secara bertahap. Hentikan Kebiasaan Merokok Merokok merusak pembuluh darah dan menurunkan kadar oksigen dalam darah. Kondisi ini memaksa jantung bekerja lebih keras dan meningkatkan tekanan darah serta denyut jantung. Perokok aktif menghadapi risiko serangan jantung fatal hingga empat kali lebih tinggi. Paparan asap rokok juga membahayakan perokok pasif. Dengan berhenti merokok, seseorang langsung menurunkan risiko gangguan jantung sejak hari pertama. Cukupi Waktu Tidur dan Kelola Stres Tidur yang cukup membantu jantung bekerja lebih efisien. Kurang tidur meningkatkan risiko obesitas, tekanan darah tinggi, diabetes, dan depresi yang dapat memicu penyakit jantung. Selain itu, stres yang tidak terkelola mendorong peningkatan tekanan darah. Olahraga, meditasi, yoga, dan aktivitas relaksasi membantu tubuh mengendalikan stres. Jika stres berlangsung lama, konsultasi dengan tenaga kesehatan mental sangat dianjurkan. Lakukan Pemeriksaan Jantung Secara Rutin Pemeriksaan kesehatan rutin membantu dokter mendeteksi gangguan jantung sejak dini. Banyak penyakit seperti hipertensi, diabetes, dan kolesterol tinggi berkembang tanpa gejala awal. Setiap orang dianjurkan melakukan pemeriksaan jantung setidaknya satu kali dalam setahun. Jika mengalami keluhan seperti nyeri dada, sesak napas, jantung berdebar, mudah lelah, atau kaki bengkak, segera temui dokter spesialis jantung. MyCardia Eka Hospital Hadirkan Layanan Jantung Terpadu MyCardia Eka Hospital menyediakan layanan jantung terpadu, mulai dari konsultasi hingga penanganan medis komprehensif. Dokter spesialis jantung berpengalaman dan fasilitas medis modern mendukung pelayanan yang optimal bagi pasien. Menjaga kesehatan jantung merupakan investasi jangka panjang. Dengan menerapkan gaya hidup sehat dan melakukan pemeriksaan rutin, masyarakat dapat menekan risiko penyakit jantung dan meningkatkan kualitas hidup.

Kesehatan & Olahraga

Cara Menjaga Kesehatan Jantung agar Tetap Sehat dan Optimal
Indonesia Kirim 432 Atlet ke Asian Games 2026

Kesehatan & Olahraga

Indonesia Kirim 432 Atlet ke Asian Games Aichi-Nagoya 2026
Indonesia Tolak Atlet Israel di Kejuaraan Senam Dunia Jakarta 2025

Kesehatan & Olahraga

Indonesia Tolak Atlet Israel di Kejuaraan Senam Dunia Jakarta 2025
Prediksi Spanyol vs Belgia: Aksarabrita.com Jagokan Belgia Menang 1-0

Kesehatan & Olahraga

Prediksi Spanyol vs Belgia: Aksarabrita.com Jagokan Belgia Menang 1-0